·
Высокая температура;
·
Озноб и слабость;
·
Боль и ломота во всем теле;
·
Кашель;
·
Головная боль;
·
Насморк или заложенность носа.
Помните! Для гриппа характерно резкое начало:
температура тела поднимается до 39*С и выше, возникает слабость, человека бьет
озноб, мучают головные боли и боль в мышцах. Для гриппа , в отличии от других
вирусных инфекций, такие симптомы как кашель и насморк проявляются не сразу, а
через несколько дней после начала заболевания.
Пути
передачи инфекции
Грипп передается по воздуху. Источником инфекции
является больной человек. Мы заражаемся, вдыхая воздух с мельчайшими капельками
слюны и мокроты, выделяемыми больными при кашле и чихании. Такой способ
передачи называется воздушно-капельным путем.
А также при
контакте с больными при рукопожатии, обмениваясь предметами личной гигиены
(носовой платок, полотенце) и другими предметами быта (посуда, телефон,
карандаши , игрушки и т.д.). Такой путь
называется контактно-бытовым путем.
Профилактика
· Для снижения заболеваний очень
большое значение имеет выполнение санитарно-гигиенических норм:
- комфортный температурный режим
помещений;
- регулярное проветривание;
- ежедневная влажная уборка
помещений с помощью моющих средств;
- переохлаждение снижает иммунитет,
поэтому необходимо одеваться по погоде.
* Немаловажное значение имеют меры личной
профилактики:
- прикрывайте рот и нос при чихании и кашле носовым
платком (салфеткой), желательно использовать одноразовые, которые после
использования необходимо выбросить в мусорную корзину;
- избегайте прикосновений к своему рту, носу,
глазам;
- соблюдайте дистанцию при общении, расстояние между
людьми при разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки) .
* Соблюдение правил личной гигиены, а именно
мытье рук очень важно при профилактике. Тщательно и часто мойте руки с мылом
или протирайте их дезинфицирующими средствами. Казалось бы, что столь
повседневное занятие, как мытье рук предельно просто, однако существуют
некоторые правила.
Как
правильно мыть руки?
1. Необходимо
смочить кисти рук под струей воды;
2. Намылить
на ладони мыло и хорошо вспенить;
3. Как
минимум 10 секунд нужно обрабатывать кисти рук мыльной пеной, т.к.
эффективность моющих средств зависит от их времени воздействия;
4. Нужно
хорошо потереть все пальцы, ладони и поверхность рук, почистить ногти (в этот
момент руки под струей воды держать не нужно);
5. Смыть
мыло с рук под струей воды в течение как минимум 10 секунд;
6. Во
время мытья рук нужно избегать разбрызгивания воды;
7. Руки
нужно высушить – лучше всего для этого подходят одноразовые бумажные полотенца;
8. Кран
необходимо закрывать с помощью бумажного полотенца, т.к. до него перед мытьем
всегда прикасаются грязными руками, следовательно, на кране могут находиться
микробы;
9. Использованное
бумажное полотенце нужно выбросить в мусорное ведро, не дотрагиваться до ведра
руками.
·
В период эпидемий гриппа и простудных
заболеваний необходимо:
- избегать тесных
контактов с больными людьми;
- ограничить посещение
культурно-массовых мероприятий, сократить время пребывания в местах скопления
людей.
* Профилактика гриппа
состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, для
этого необходимо вести здоровый образ жизни:
-
достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков;
-
правильное питание – ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов
позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям. Кроме этого,
необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), которые способствуют
повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее
количество витамина С содержится в соке квашенной капусты, а также в
цитрусовых: лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Для профилактики в период эпидемий гриппа и
простудных заболеваний необходимо ежедневно употреблять чеснок и лук.
Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить
полость рта от бактерий;
- больше гулять на свежем воздухе, заниматься
спортом.
Я
заболел. Что делать?
-
Свести
к минимуму контакт с другими людьми,
не посещать массовые мероприятия, стремиться, как можно меньше пользоваться
общественным транспортом, избегать тесного контакта со здоровыми;
-
соблюдать постельный режим – народная мудрость гласит: «грипп любит, чтобы его
вылежали» и медицина с этим согласна. Для избегания осложнений все дни болезни
нужно не просто быть дома, а обязательно соблюдать постельный режим.
Дорогие ребята!
Надеюсь, что вы будете
соблюдать меры профилактики и не заболеете. Вы уже взрослые, и можете помочь
родителям позаботиться о благополучии и здоровье вашей семьи! Попробуйте вместе
не пустить в двери незваного гостя с иностранной фамилией ГРИПП! Желаю Вам и Вашим родителям крепкого здоровья!
Комментариев нет:
Отправить комментарий